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女性在秋季如何更好地應對更年(nián)期
來源：院辦作者：Yuan Ban時間：2019-10-24點擊: 23237次

    “燥”為(wèi)秋季的主氣，會(huì)導緻人們火氣上(shàng)升，加上(shàng)更年(nián)期的女性原本就(jiù)容易煩燥，更會(huì)加劇出現焦慮、易激動、失眠等症狀，那麽在秋季，處于更年(nián)期的女性應該如何去緩解這些症狀呢(ne)？

    1、多(duō)食番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜和紅(hóng)棗等柔潤之品，可以起到(dào)滋陰潤肺的效果。

    2、注意作息時間，每天保證8小(xiǎo)時的睡(shuì)眠時間，不僅可以保持充分的體力，還(hái)可增強人體免疫力。

    3、多(duō)做些力所能(néng)及的勞動和運動，可以疏通(tōng)血脈、便利關節、延緩各髒器(qì)組織衰老、緩解更年(nián)期潮熱症狀。

    4、保持一(yī)個(gè)樂觀豁達的心态，處世待人心胸開(kāi)闊，不要锱铢必較，患得患失，這樣才不會(huì)讓自(zì)己平添煩惱。

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