一(yī)年(nián)一(yī)度的高(gāo)考又(yòu)将臨近，在最後的沖刺複習階段，孩子們的腦(nǎo)力消耗巨大，為(wèi)此家長(cháng)們往往買來一(yī)大堆補品、保健品為(wèi)孩子進補。

    北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科李天望主任醫(yī)師(shī)提醒您：青少年(nián)正處于生(shēng)長(cháng)旺盛的發育階段，不需要像中老年(nián)人那樣補充各種補氣之類的補品，如果沒有專業(yè)人員(yuán)指導，補錯(cuò)了反而引起麻煩。備考期間飲食還(hái)是要以清淡、好消化為(wèi)主。

備考飲食小(xiǎo)貼士

1、保證高(gāo)質量的早餐。雞蛋、牛奶等都要攝入，主食可吃(chī)面包、花卷等體積小(xiǎo)、熱量高(gāo)的食物(wù)。

2、午餐要保證150~ 200克主食、50克瘦肉、50克魚、200克豆制品、蔬菜等。還(hái)可喝點雞湯、魚湯等易消化的淡湯。

3、晚餐可吃(chī)湯面、馄饨等易消化的食物(wù)，香菇、黑(hēi)木(mù)耳等也可适量加食。睡(shuì)覺前還(hái)可以喝杯牛奶補充營養，有助睡(shuì)眠。

來源：北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院《養生(shēng)日課》