大暑是農曆二十四節氣之第十二個(gè)節氣，夏天的最後一(yī)個(gè)節氣。《月(yuè)令七十二候集解》：“六月(yuè)中，解見(jiàn)小(xiǎo)暑。《孝經授神契》：小(xiǎo)暑後十五日鬥指未為(wèi)大暑，六月(yuè)中。小(xiǎo)大者，就(jiù)極熱之中，分為(wèi)大小(xiǎo)，初後為(wèi)小(xiǎo)，望後為(wèi)大也。”恰如諺語所說：“冷在三九，熱在中伏”。這時正值“中伏”前後，是一(yī)年(nián)中最熱的時期，氣溫最高(gāo)。

    物(wù)候志(zhì)•仙草(cǎo)

    炎熱的暑天，很多(duō)人都會(huì)來上(shàng)一(yī)碗“涼粉”解解暑，台灣地區也有類似的“燒仙草(cǎo)”。其實它們的主要原料都是一(yī)種叫仙草(cǎo)的植物(wù)。它具有清熱解暑、涼血利濕的功效，全草(cǎo)可入藥，其汁液與米漿的加工(gōng)品混合成黑(hēi)色軟韌的膠狀物(wù)就(jiù)是“涼粉”，以糖拌食之，暑天最宜。

    養生(shēng)•起居

    小(xiǎo)暑大暑相(xiàng)連之時，也是民(mín)間所說的三伏天之際。天南(nán)地北(běi)的人們有不同的過伏天的辦法，比如北(běi)京人“頭伏”要吃(chī)餃子、江蘇人入伏要吃(chī)羊肉……古人在這一(yī)天還(hái)有為(wèi)耕牛改善“夥食”的做法：煮麥仁湯給牛喝。據說喝了麥仁湯的牛力氣大、能(néng)幹活。

    夏季日照(zhào)強烈，需預防曬傷，應做好以下(xià)幾方面的工(gōng)作：1、物(wù)理防曬：避免在炎熱夏季的上(shàng)午10點~下(xià)午2點進行戶外活動，如外出，要戴好遮陽帽、穿淺色長(cháng)袖衣服、打遮陽傘；2、在日曬前30分鍾外搽适合自(zì)己膚質的防曬霜，在戶外時，每隔2~3小(xiǎo)時應補搽一(yī)次，如果是烈日下(xià)的連續暴曬，則應60~90分鍾就(jiù)搽一(yī)次；3.不食用含光(guāng)敏物(wù)質的蔬菜、水(shuǐ)果，如芹菜、酸橙等。

    養生(shēng)穴位•内關穴

    内關穴是手厥陰心包經的常用腧穴，位于手腕橫紋上(shàng)2寸，簡便取穴法：伸手仰掌，用力攥拳，腕橫紋上(shàng)兩橫指，兩“筋”（肌腱）之間凹陷處。主治心絞痛、心律不齊、胃炎、癔病等病。

    夏季常按揉此穴，以産生(shēng)酸、麻等感覺為(wèi)度，可甯心安神，理氣，止心、胃疼痛；中暑時，按揉内關穴可緩解惡心嘔吐的症狀；暈車暈船(chuán)時，也可點按此穴，止眩止嘔。

    文章來源  《國(guó)家中醫(yī)藥局》、《三和書院》