冬天的三個(gè)月(yuè)，是萬物(wù)生(shēng)機(jī)閉藏的季節。人們要順應自(zì)然不要擾動陽氣，不要讓膚腠開(kāi)啓出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機(jī)能(néng)的法則。違背這一(yī)法則，就(jiù)會(huì)傷害腎氣，到(dào)了春天還(hái)會(huì)導緻四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身體的閉藏機(jī)能(néng)在冬天未能(néng)得到(dào)應有的養護、以緻供給春天煥發生(shēng)機(jī)的能(néng)量少而不足的緣故。

    冬季，是老肺病最難熬的時候，肺經口鼻皮毛與外界相(xiàng)通(tōng)，冷空氣刺激呼吸系統，身體抵抗力弱，病原微生(shēng)物(wù)有了可乘之機(jī)，容易引起肺病。很多(duō)人都會(huì)出現口幹舌燥、喉嚨痛、氣喘、咳嗽……那可能(néng)是肺部受了寒邪侵襲，導緻肺功能(néng)失常，老慢(màn)支、慢(màn)阻肺等也随之複發了。所以慢(màn)性肺疾病病友(yǒu)們尤其要注意冬日的調養和防護。

    中醫(yī)認為(wèi)：“寒為(wèi)陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上(shàng)的太陽，賜予自(zì)然界光(guāng)明與溫暖，失去她萬物(wù)無法生(shēng)存。同理，人體如果沒有陽氣，将失去新陳代謝的活力。冬天是天寒地坼，萬木(mù)凋零，生(shēng)機(jī)潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也随著(zhe)自(zì)然界的轉化而潛藏于内。因此，冬季養生(shēng)要順應自(zì)然界閉藏之規律，以斂陰護陽為(wèi)根本。

一(yī)、早睡(shuì)晚起 适度運動

    早睡(shuì)晚起，日出而作，保證充足的睡(shuì)眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。早睡(shuì)晚起，不是指要睡(shuì)到(dào)日上(shàng)三竿，而是等太陽出來，再開(kāi)始一(yī)天的行動。适度運動有助于增強肺功能(néng)，促進痰液排出。但并不是運動強度越大越好，肺疾病的患者通(tōng)常體質較弱，過度運動反而損傷陽氣。平時有運動習慣的人，運動量要适當調整，以身體微微發熱為(wèi)度，不要做過于劇烈的運動，這對身體的陽氣是一(yī)種保護。若大汗之後不慎感寒受風，更易感冒，反而有可能(néng)導緻病情加重。

運動的選擇上(shàng)，推薦八段錦、太極拳、快步走等低(dī)強度運動。

二、冬令進補 補亦有度

    俗話說：“冬令進補，春天打虎”，冬季是進補的最佳季節，應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小(xiǎo)補、大補，萬不可盲目“進補”。

1、中藥進補

    中藥進補合适的，才是最好的。膏方的滋補作用不是蠻補純補，而是有側重區别地去補，補通(tōng)并行，攻補相(xiàng)宜，動靜(jìng)結合；旨在通(tōng)過調整人體髒腑氣血陰陽的平衡，從(cóng)而達到(dào)防病治病的目的。

    北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院腎病科學科主任王小(xiǎo)琴教授介紹，中醫(yī)認為(wèi)，人體的病邪與正氣也有陰陽之分，疾病的發生(shēng)就(jiù)是人體的陰陽失去了相(xiàng)對平衡，而出現了陰陽偏盛或陰陽偏衰的結果。中醫(yī)使用藥物(wù)治病，就(jiù)是利用了藥物(wù)偏勝的性質特點，用來糾正人體陰陽氣血的不平衡狀态。陰平陽秘，以衡為(wèi)補，這就(jiù)是中醫(yī)養生(shēng)與治病的基本思想，也是配制中藥膏方的主要原則。

2、飲食調養

    飲食調養要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，随四時氣候的變化而調節飲食。少食生(shēng)冷，但也不宜躁熱，有的放(fàng)矢地食用一(yī)些滋陰潛陽，熱量較高(gāo)的膳食為(wèi)宜，同時也要多(duō)吃(chī)新鮮蔬菜以避免維生(shēng)素的缺乏。

    慢(màn)性肺疾病的患者的體質特點，大多(duō)以氣陰兩虛為(wèi)本，而兼脾腎不足，同時存在痰濕等标實。如果能(néng)夠根據自(zì)身的體質特點，适度食用具有補充氣、血、陰、陽作用的食物(wù)，能(néng)夠起到(dào)很好的補益作用。

    長(cháng)江以南(nán)地區雖已入冬，但氣溫較西(xī)北(běi)地區要溫和的多(duō)，進補應以清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類等。

    補益之品無論是中藥，還(hái)是各種肉類，常常或滋膩礙胃，或肥甘難消。而肺疾病患者又(yòu)多(duō)脾胃虛弱，所以應當在補益的同時，應适當加一(yī)些促進脾胃消化吸收的食材或藥材，才能(néng)讓腸胃更好地吸收補品的能(néng)量。