第一(yī)招，養顔方——讓您肌膚如三月(yuè)桃花

    春天，正是桃花盛開(kāi)的季節，桃花不僅讓人賞心悅目，更是女人美容養顔的佳品。中醫(yī)認為(wèi)桃花可以疏通(tōng)經絡、潤澤肌膚，改善皮膚血液循環，從(cóng)而加速皮膚色素的排洩。現代醫(yī)學認為(wèi)桃花富含植物(wù)蛋白(bái)和氨基酸，對防治皮膚幹燥、粗糙及皺紋有效。北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院美容科專家特介紹養顔方，教您如何在春季保濕，讓肌膚如三月(yuè)桃花。

    桃花蜂蜜面膜

    将陰幹的桃花粉末和蜂蜜适量調勻，塗敷臉部15分鍾然後洗淨，可使面部紅(hóng)潤有光(guāng)澤且充滿生(shēng)氣。

    桃花白(bái)芷粉

    将桃花粉、白(bái)芷粉适量和水(shuǐ)調勻，敷于面部15分鍾然後洗淨，對黃褐斑、面色晦暗(àn)等面部色素性疾病有較好效果。

第二招，龍眼冰糖茶，助您有個(gè)良好的睡(shuì)眠

    良好的睡(shuì)眠，是現代生(shēng)活對人們提出的新要求。中醫(yī)認為(wèi)人與自(zì)然界是統一(yī)的整體，《靈樞–歲露論》雲：“人與天地相(xiàng)參也，與日月(yuè)相(xiàng)應也。”天地陰陽的變化，使得天中有晝夜節律的變化，人體的活動應随著(zhe)自(zì)然界陰陽的變化而規律地進行。具體到(dào)睡(shuì)眠上(shàng)則指睡(shuì)眠要符合自(zì)然規律。白(bái)天人體的陽氣随自(zì)然界陽氣生(shēng)長(cháng)而出外，人蘇醒活動；入夜自(zì)然界陰氣漸旺，人體的陽氣則潛藏，人睡(shuì)眠休息。那麽，在食療方面如何順應這種自(zì)然規律，幫助人們調節睡(shuì)眠呢(ne)？

北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院腦(nǎo)病科丁硯兵主任醫(yī)師(shī)向您推薦一(yī)款食療茶。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。将龍眼肉洗淨，同冰糖放(fàng)入茶杯中，沖入沸水(shuǐ)，加蓋焖一(yī)會(huì)兒，即可飲用，最後吃(chī)龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。對于憂思過度、精神不振、失眠多(duō)夢、心煩健忘具有很好的效果。

第三招，脾好皮膚才好

     唐代孫思邈曰，春日應省酸，增甘，以養脾氣。脾胃乃後天之本，應注意養護。

    北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院美容科提醒您：春天應養肝，肝氣太旺會(huì)傷脾，春季應多(duō)食甜和溫補陽氣的食物(wù)，如大棗、山藥、韭菜、菠菜、芥菜、雞肉等，以滋養脾氣，少食酸，如西(xī)紅(hóng)柿、檸檬、橘子。

    皮膚保養小(xiǎo)貼士  早晚潔面後，做好保濕補水(shuǐ)和防曬護理。宜早晚出行鍛煉，保持身心愉悅，氣血調達通(tōng)暢，适當補充維生(shēng)素C和維生(shēng)素E。

第四招，常按四白(bái)穴，助您成為(wèi)“白(bái)富美”

     俗話說“一(yī)白(bái)遮百醜”，女子膚質細膩白(bái)淨，常常給人清新舒适感。北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院美容科教您經常按摩四白(bái)穴，幫助面部氣血宣散，防止面部色斑形成。

    四白(bái)穴定位  在面部，瞳孔直下(xià)，眶下(xià)孔處。

    操作方法  雙手洗淨，雙手食指指腹置于四白(bái)穴處，稍用力揉按，以局部出現輕微酸脹感為(wèi)度，每次5分鍾左右，每日1-2次。

來源：北(běi)京市(shì)昌平區北(běi)城(chéng)中醫(yī)醫(yī)院《養生(shēng)日課》